Tips til at undgå søsyge på sejlturen

Vi har lavet denne guide med tips og anbefalinger til at undgå søsyge på en båd, med tanke på dem, der er tilbøjelige til at lide af det. Husk, at det kan ske for alle, selv de mest erfarne sejlere kan blive søsyge. I løbet af denne tekst vil vi gå i dybden med følgende emner:

• Hvorfor bliver man svimmel?
  • Hvorfor opstår svimmelhed?
  • Generelle anbefalinger til at forebygge søsyge
  • Effektive metoder til at undgå søsyge på en båd
  • Hvad skal man gøre i tilfælde af søsyge?

Hvorfor bliver man søsyg til søs?

Denne tilstand er kendt som Cinetosis og skyldes en forskel mellem, hvad mellemøret og øjnene opfatter. Mens øret opfatter bølger, lægger øjnene ikke mærke til det. Denne ubalance forårsager ubehag, træthed, kvalme, opkastning, tom mave, bleghed. Nogle mennesker kan endda miste bevidstheden.

For at huske det:

• • • Denne lidelse, også kendt som “søsyge”, involverer det vestibulære system, hjernen og øjnene.
    • Søsyge rammer børn, kvinder og ældre mest.
    • På lange rejser varer ubehaget kun i de første par timer, mens kroppen vænner sig til det.
    • Syge opstår ikke kun på havet, men også når man rejser med bil, fly eller endda på messer.

Generelle anbefalinger til at undgå søsyge

Den vigtigste anbefaling er at holde sig beskæftiget og fokusere på en eller anden aktivitet. Selvom søsyge har en organisk oprindelse, er det psykologiske aspekt afgørende. Hvis du tror, at du vil blive svimmel, vil det sandsynligvis ske.

Nu giver vi dig en række anbefalinger, som ikke garanterer, at du ikke vil opleve søsyge på båden, men de vil hjælpe dig med at reducere den. De er ikke effektive for alle, så du bør prøve dem af for at finde ud af, hvad der passer dig bedst.

• • • Bliv afslappet. Stress øger sandsynligheden for søsyge, så det er vigtigt at ankomme til tiden og med alt, hvad du har brug for.
    • Træk vejret dybt og langsomt. Træk vejret langsomt ind og ud.
    • Hvile sig ordentligt. Det er mere sandsynligt, at søsyge rammer folk, der ikke har sovet godt eller har tømmermænd.
    • Hvis vejret er meget koldt, kan søsygen blive værre, så det er en god idé at holde varmen.
    • Hold øjnene på horisonten. Undgå at kigge ned i vandet eller bag på båden, hvor du kan mærke bølgernes skvulpen.
    • Bliv siddende med kroppen oprejst og vendt mod bådens kørselsretning.
    • Hold dig hydreret.
    • Undgå store måltider, før du går om bord på båden. Undgå især mejeriprodukter og fed mad.
    • Ankom ikke på tom mave. Det er tilrådeligt at spise kulhydrater som kiks, brød og pasta.
    • Bliv i stævnen eller i midten af båden, som er det mest stabile sted. Derfra skal du kigge mod horisonten med øjnene i en vinkel på 45° og havbrisen, ligesom den ikoniske scene fra Titanic.
    • Sænk ikke hovedet, og luk ikke øjnene.
    • Undgå stærke lugte som cigaretter eller brændstof. Det øger sandsynligheden for at blive søsyg på skibet.
    • Undgå at være i agterstavnen, på lukkede steder som kenneler eller inde i skibet. Det er bedre at gå op på dækket og beundre skibets kurs derfra.
    • Ingefær er effektivt til at forebygge søsyge. Du kan tage det i form af te, kiks eller piller.
    • Undgå at bruge en mobiltelefon eller læse. At rette øjnene mod et fast punkt, er at kalde søsyge.

Effektive metoder til at forebygge søsyge

Her er nogle metoder, der er specielt designet til at forebygge søsyge under sejlads:

• Pres på håndleddets vener. Placer en papirkugle på 1 cm i diameter, og brug et ur til at holde den. Dette er et gammelt trick, der bygger på akupunktur. Ved at trykke på P6- eller NeiGuan-punktet forhindrer vi kvalme og svimmelhed.
• Synkroniser med bådens bevægelser. Dette består i at bevæge skuldrene frem og tilbage for at slappe af i muskulaturen og simulere bevægelsen. Det er et psykologisk trick til at narre hjernen.
• Synkroniser med bådens bevægelser.
• Tag medicin til dette formål, f.eks. dimenhydrinat. Tag det en halv time, før det skal virke. Det virker ikke, hvis du tager det, efter du er kommet om bord på båden, hvis du har spist meget eller drukket lidt aftenen før.

Apoteker tilbyder forskellige løsninger til at forhindre søsyge på en båd, såsom trykbånd på håndleddet, nakkeklistermærker, blandt andre.

Hvad skal vi gøre, når søsyge opstår?

Der er ikke noget at bekymre sig om, hvis du bliver søsyg eller kaster op, så følg anbefalingerne nedenfor for at få det bedre:

• Læg dig på siden
• Læg dig på siden med lukkede øjne, parallelt med bådens dybgang og med hovedet mod stævnen.
• I tilfælde af opkast skal du ikke holde det tilbage. Sørg for god hydrering efter opkastning.
• Vand, frugt med C-vitamin og sukkerholdige drikke kan reducere følelsen af søsyge, når den først er indtrådt. Coladrikke indeholder fosforsyre, som kan reducere svimmelhed og kvalme.
• En dukkert i vandet er en glimrende måde at stoppe symptomerne på svimmelhed og kvalme på.

Søsyge på en båd kan være ubehageligt, men det er ingen grund til at holde op med at nyde havet. Følg disse enkle tips, og fortsæt med at nyde en vidunderlig ferie.