Parengėme šį vadovą su patarimais ir rekomendacijomis, kaip išvengti jūros ligos plaukiant laivu, galvodami apie tuos, kurie yra linkę nuo jos nukentėti. Atminkite, kad tai gali nutikti bet kam, net ir labiausiai patyrusiems buriuotojams gali pasireikšti jūros liga. Šiame tekste išsamiai aptarsime šias temas:

Kodėl atsiranda galvos svaigimas?
Bendrosios rekomendacijos, kaip išvengti jūros ligos
Efektyvūs metodai, kaip išvengti jūros ligos laive
Ką daryti susirgus jūros liga?

Kodėl jūroje susergama jūros liga?

Ši būklė vadinama cinetoze ir atsiranda dėl skirtumo tarp to, ką suvokia vidurinė ausis ir akys. Ausis suvokia bangavimą, o akys jo nepastebi. Šis disbalansas sukelia diskomfortą, nuovargį, pykinimą, vėmimą, tuščią skrandį, blyškumą. Kai kurie žmonės gali net prarasti sąmonę.

Prisiminti:

Šis sutrikimas, dar vadinamas „jūros liga”, susijęs su vestibiuliarine sistema, smegenimis ir akimis.
Jūros liga labiausiai vargina vaikus, moteris ir vyresnio amžiaus žmones.
Trumpų kelionių metu diskomfortas trunka tik kelias pirmąsias valandas, kol organizmas pripranta.
Nesveikata pasireiškia ne tik jūroje, bet ir keliaujant automobiliu, lėktuvu ar net mugėse.

Bendrosios rekomendacijos, kaip išvengti jūros ligos

Svarbiausia rekomendacija – užimti save ir sutelkti mintis į kokią nors veiklą. Nors jūros liga yra organinės kilmės, lemiamą reikšmę turi psichologinis aspektas. Jei manote, kad imsite svaigintis, tikėtina, kad taip ir nutiks.

Dabar paliekame jums keletą rekomendacijų, kurios negarantuos, kad laive nepatirsite jūros ligos, tačiau padės ją sumažinti. Jos nėra veiksmingos visiems, todėl turėtumėte jas išbandyti ir išsiaiškinti, kuri iš jų jums labiausiai tinka.

Išlikite atsipalaidavę. Stresas didina jūros ligos tikimybę, todėl svarbu atvykti laiku ir su viskuo, ko jums reikia.
Kvėpuokite giliai ir lėtai. Lėtai įkvėpkite ir iškvėpkite.
Tinkamai pailsėkite. Jūros liga dažniau pasireiškia žmonėms, kurie blogai išsimiegojo arba turi pagirių.
Jeigu oras labai šaltas, jūros liga gali sustiprėti, todėl patartina šildytis.
Neužmerkite akių į horizontą. Venkite žiūrėti į vandenį arba į laivo galą, kur galite jausti bangų siūbavimą.
Sėdėkite vertikaliai ir žiūrėkite į valties važiavimo kryptį.
Sėdėkite vertikaliai ir žiūrėkite į valties važiavimo kryptį.
Išlaikykite hidrataciją.
Venkite didelių valgių prieš lipdami į laivą. Ypač venkite pieno produktų ir riebaus maisto.
Neplaukite į laivą tuščiu skrandžiu. Patartina suvalgyti angliavandenių, pavyzdžiui, sausainių, duonos ir makaronų.
Laikykitės laivo priekyje arba viduryje – tai pati stabiliausia vieta. Iš ten žiūrėkite į horizontą 45° kampu ir į jūros vėjo gūsį, kaip kultinėje „Titaniko” scenoje.
Nenuleiskite galvos ir neužmerkite akių.
Venkite stiprių kvapų, pavyzdžiui, cigarečių ar degalų. Tai padidina jūros ligos tikimybę laive.
Venkite būti laivo laivagalyje, uždarose vietose, pavyzdžiui, būdelėse, arba laivo viduje. Geriau išeiti į denį ir iš ten grožėtis laivo eiga.<//strong>
Imbieras veiksmingai apsaugo nuo jūros ligos. Jį galite vartoti arbatos, sausainių ar tablečių pavidalu.
Venkite naudotis mobiliuoju telefonu ar skaityti. Įbedę akis į nejudantį tašką, prisišauksite jūros ligą.

Efektyvūs būdai, kaip išvengti jūros ligos

Pateikiame keletą metodų, specialiai sukurtų siekiant išvengti jūros ligos atsiradimo plaukiant:.

- Spauskite riešo venas. Įdėkite 1 cm skersmens popieriaus rutuliuką, laikrodį laikykite laikrodžiu. Tai senovinis triukas, kuris remiasi akupunktūra. Spausdami P6 arba NeiGuan tašką, išvengiame pykinimo ir galvos svaigimo.
- Sinchronizuokite su valties judėjimu. Tai sudaro pečių judesiai pirmyn ir atgal, siekiant atpalaiduoti raumenis ir imituoti judesį. Tai psichologinis triukas, kuriuo apgaunamos smegenys.
- Vartokite šiam tikslui skirtus vaistus, pavyzdžiui, dimenhidrinatą. Išgerkite jį likus pusvalandžiui iki poveikio pradžios. Jis neveikia, jei išgersite jį jau įlipę į laivą, jei prieš tai vakare daug valgėte ar išgėrėte keletą gėrimų.

Vaistinėse siūlomi įvairūs sprendimai, padedantys išvengti jūros ligos laive, pavyzdžiui, spaudimo juostos ant riešo, kaklo lipdukai ir kt.

Ką daryti, kai atsiranda jūros liga?

Nėra ko nerimauti, jei pasireiškė jūros liga ar vėmimas, laikykitės toliau pateiktų rekomendacijų, kad pasveiktumėte:

Gulėkite ant šono užmerktomis akimis, lygiagrečiai laivo grimzlei, galvą nukreipę į laivo priekį.
Vėmimo atveju nelaikykite vėmimo. Po vėmimo pasirūpinkite gera hidratacija.
Vanduo, vaisiai su vitaminu C ir saldūs gėrimai gali sumažinti prasidėjusį jūros ligos jausmą. Kolos gėrimuose yra fosforo rūgšties, kuri gali sumažinti galvos svaigimą ir pykinimą.
Pasimaudymas vandenyje yra puikus būdas sustabdyti galvos svaigimo ir pykinimo simptomus.

Jūros liga laive gali būti nemaloni, tačiau tai nėra priežastis nustoti mėgautis jūra. Laikykitės šių paprastų patarimų ir toliau mėgaukitės nuostabiomis atostogomis.