Olemme luoneet tämän oppaan, jossa on vinkkejä ja suosituksia merisairauden välttämiseksi laivamatkoilla, ajatellen niitä, jotka ovat alttiita kärsimään siitä. Muista, että tätä voi tapahtua kenelle tahansa, jopa kaikkein kokeneimmat purjehtijat voivat sairastua merisairauteen. Tässä tekstissä käsittelemme seuraavia aiheita perusteellisesti:

Miksi huimausta esiintyy?
Yleisiä suosituksia merisairauden ehkäisemiseksi
Tehokkaita menetelmiä merisairauden välttämiseksi laivalla
Mitä tehdä merisairauden sattuessa?

Miksi merisairaus voi tulla merellä?

Tämä tila tunnetaan nimellä Cinetosis ja se johtuu erosta sen välillä, mitä välikorva ja silmät havaitsevat. Vaikka korva havaitsee aaltoilun, silmät eivät huomaa sitä. Tämä epätasapaino aiheuttaa epämukavuutta, väsymystä, pahoinvointia, oksentelua, tyhjää vatsaa, kalpeutta. Jotkut saattavat jopa menettää tajuntansa.

Muistettava:

Tämä häiriö, joka tunnetaan myös nimellä ”merisairaus”, koskee vestibulaarijärjestelmää, aivoja ja silmiä.
Merimiespahoinvointi vaikuttaa eniten lapsiin, naisiin ja vanhuksiin.
Pitkillä matkoilla epämukavuus kestää vain ensimmäiset tunnit, kun elimistö tottuu siihen.
Pahoinvointia ei esiinny vain merellä, vaan myös autolla, lentokoneella tai jopa messuilla matkustettaessa.

Yleisiä suosituksia merisairauden välttämiseksi

Tärkein suositus on pitää itsesi kiireisenä ja mielesi keskittyneenä johonkin aktiviteettiin. Vaikka merisairaus on orgaanista alkuperää, psykologinen näkökulma on ratkaiseva. Jos ajattelet, että sinua huimaa, niin se todennäköisesti tapahtuu.

Nyt jätämme sinulle joukon suosituksia, jotka eivät takaa, ettet koe merisairautta laivalla, mutta ne auttavat sinua vähentämään sitä. Ne eivät tehoa kaikkiin, joten sinun kannattaa kokeilla niitä selvittääksesi, mikä niistä sopii sinulle parhaiten.

Ole rento. Stressi lisää meripahoinvoinnin todennäköisyyttä, joten on tärkeää saapua ajoissa ja kaikki tarvitsemasi mukanasi.
Hengitä syvään ja hitaasti. Hengitä hitaasti sisään ja ulos.
Lepäile kunnolla. Meripahoinvointi iskee todennäköisemmin ihmisiin, jotka eivät ole nukkuneet hyvin tai joilla on krapula.
Jos sää on hyvin kylmä, meripahoinvointi voi lisääntyä, joten kannattaa pitää lämpimänä.
Pitäkää katse horisontissa. Vältä katsomasta kohti vettä tai veneen takaosaa, jossa voit tuntea aaltojen heilunnan.
Pysy istumassa vartalosi suorassa asennossa veneen kulkusuuntaan päin.
Pysy nesteytettynä.
Vältä suuria aterioita ennen veneeseen nousua.Vältä erityisesti maitotuotteita ja rasvaisia ruokia.
Älä saavu tyhjällä vatsalla. On suositeltavaa syödä hiilihydraatteja, kuten keksejä, leipää ja pastaa.
Pysy veneen keulassa tai keskellä, mikä on vakain paikka. Katsele sieltä kohti horisonttia 45°:n kulmassa ja merituulta, aivan kuten Titanicin ikonisessa kohtauksessa.
Älä laske päätäsi äläkä sulje silmiäsi.
Vältä voimakkaita hajuja, kuten savukkeita tai polttoainetta. Tämä lisää merisairauden todennäköisyyttä laivalla.
Vältä oleskelua peräosassa, suljetuissa paikoissa, kuten kenneleissä tai laivan sisällä. On parempi mennä kannelle ja ihailla laivan kulkua sieltä käsin.
Inkivääri ehkäisee tehokkaasti merisairautta. Voit ottaa sitä teen, keksien tai tablettien muodossa.
Vältä kännykän käyttöä tai lukemista. Katseen kiinnittäminen kiinteään pisteeseen, on merisairauden kutsumista.

Tehokkaita keinoja ehkäistä meripahoinvointia

Seuraavassa on joitakin menetelmiä, jotka on erityisesti suunniteltu ehkäisemään merisairauden puhkeamista purjehduksen aikana:

Paina ranteen suonia. Aseta halkaisijaltaan 1 cm:n kokoinen paperipallo, jota pidät kellon avulla. Tämä on ikivanha temppu, joka perustuu akupunktioon. Painamalla P6- tai NeiGuan-pistettä estämme pahoinvointia ja huimausta.
Synkronoi veneen liikkeen kanssa. Tämä koostuu hartioiden liikuttamisesta edestakaisin lihaksiston rentouttamiseksi ja liikkeen simuloimiseksi. Tämä on psykologinen temppu aivojen huijaamiseksi.
Synkronoi veneen liikkeen kanssa.
Ota tähän tarkoitukseen lääkkeitä, kuten dimenhydrinaattia. Ota se puoli tuntia ennen kuin se alkaa vaikuttaa. Se ei tehoa, jos otat sen veneeseen nousun jälkeen, jos olet syönyt paljon tai juonut muutaman drinkin edellisenä iltana.

Apteekeissa on tarjolla erilaisia ratkaisuja merisairauden ehkäisyyn laivalla, kuten painesiteitä ranteeseen, niskatarroja ja muita.

Mitä pitäisi tehdä, kun merisairaus iskee?

Ei ole mitään syytä huoleen, jos merisairautta tai oksentelua esiintyy, noudata alla olevia suosituksia parantuaksesi:

Mene makuulle kyljellesi silmät kiinni, veneen syväyksen suuntaisesti pää keulaan päin.
Oksennustapauksessa älä pidä oksennusta sisällään. Varmista hyvä nesteytys oksennuksen jälkeen.
Vesi, C-vitamiinia sisältävät hedelmät ja sokeripitoiset juomat voivat vähentää merisairauden tunnetta, kun se on alkanut. Kolajuomat sisältävät fosforihappoa, joka voi vähentää huimausta ja pahoinvointia.
Veteen pulahtaminen on erinomainen tapa lopettaa huimauksen ja pahoinvoinnin oireet.

Meripahoinvointi veneessä voi olla epämiellyttävää, mutta se ei ole syy lopettaa merestä nauttimista. Noudata näitä yksinkertaisia vinkkejä ja nauti edelleen ihanasta lomasta.