Vytvorili sme túto príručku s radami a odporúčaniami, ako sa vyhnúť morskej chorobe na lodi, pričom sme mysleli na tých, ktorí sú náchylní na ňu trpieť. Nezabúdajte, že sa to môže stať každému, dokonca aj tí najskúsenejší námorníci môžu dostať morskú chorobu. V tomto texte sa budeme podrobne venovať nasledujúcim témam:

Prečo dochádza k závratom?
Všeobecné odporúčania na prevenciu morskej choroby
Účinné metódy na predchádzanie morskej chorobe na lodi
Čo robiť v prípade morskej choroby?

Prečo sa na mori objavuje morská choroba?

Tento stav je známy ako cinetóza a je spôsobený rozdielom medzi tým, čo vníma stredné ucho a oči. Zatiaľ čo ucho vníma vlnenie, oči ho nevnímajú. Táto nerovnováha spôsobuje nepríjemné pocity, únavu, nevoľnosť, zvracanie, prázdny žalúdok, bledosť. Niektorí ľudia môžu dokonca stratiť vedomie.

Na zapamätanie:

Táto porucha, známa aj ako „morská choroba“, zahŕňa vestibulárny systém, mozog a oči.
Námorská choroba najviac postihuje deti, ženy a starších ľudí.
Počas dlhých plavieb nepríjemné pocity trvajú len niekoľko prvých hodín, kým si telo zvykne.
Nemoc sa nevyskytuje len na mori, ale aj pri cestovaní autom, lietadlom alebo dokonca na veľtrhoch.

Všeobecné odporúčania, ako sa vyhnúť morskej chorobe

Najdôležitejším odporúčaním je, aby ste sa zamestnali a vaša myseľ sa sústredila na nejakú činnosť. Hoci má morská choroba organický pôvod, rozhodujúci je psychologický aspekt. Ak si myslíte, že sa vám zatočí hlava, pravdepodobne sa tak stane.

Teraz vám zanecháme sériu odporúčaní, ktoré vám nezaručia, že na lodi nezažijete morskú chorobu, ale pomôžu vám ju zmierniť. Nie sú účinné pre každého, preto by ste ich mali vyskúšať, aby ste zistili, ktoré z nich vám najviac vyhovuje.

Zostaňte uvoľnení. Stres zvyšuje pravdepodobnosť vzniku morskej choroby, preto je dôležité, aby ste na loď dorazili včas a so všetkým, čo potrebujete.
Dýchajte zhlboka a pomaly. Pomaly sa nadychujte a vydychujte.
Pravidelne odpočívajte. Morská choroba častejšie postihuje ľudí, ktorí sa dobre nevyspali alebo majú kocovinu.
Ak je veľmi chladné počasie, morská choroba sa môže zvýšiť, preto je vhodné udržiavať sa v teple.
Sledujte horizont. Vyhnite sa pohľadu smerom k vode alebo zadnej časti lode, kde môžete cítiť hojdanie vĺn.
Zostávajte sedieť so vzpriameným telom a tvárou v smere jazdy lode.
Zostávajte hydratovaní.
Pred nástupom na loď sa vyhýbajte veľkým jedlám. Vyhýbajte sa najmä mliečnym a mastným jedlám.
Neprichádzajte na loď s prázdnym žalúdkom. Odporúča sa konzumovať sacharidy, ako sú sušienky, chlieb a cestoviny.
Zostávajte na prove alebo v strede lode, čo je najstabilnejšie miesto. Odtiaľ sa pozerajte smerom k horizontu s pohľadom pod uhlom 45° a morským vánkom, presne ako v ikonickej scéne z Titanicu.
Neskláňajte hlavu ani nezatvárajte oči.
Vyhýbajte sa silným pachom, ako sú cigarety alebo palivo. Zvyšuje to pravdepodobnosť vzniku morskej choroby na lodi.
Vyhnite sa pobytu na korme, v uzavretých priestoroch, ako sú búdy alebo vo vnútri lode. Je vhodnejšie ísť na palubu a obdivovať priebeh lode odtiaľ.
Zázvor je účinnou prevenciou proti morskej chorobe. Môžete ho užívať vo forme čaju, sušienok alebo tabletiek.
Vyhnite sa používaniu mobilného telefónu alebo čítaniu. Upieranie očí na pevný bod, je privolanie morskej choroby.

Účinné metódy prevencie morskej choroby

Tu je niekoľko metód špeciálne určených na prevenciu vzniku morskej choroby počas plavby:

Stlačte si žily na zápästí. Položte si na zápästie papierovú guľôčku s priemerom 1 cm, pričom na jej pridržanie použite hodinky. Ide o starodávny trik, ktorý sa opiera o akupunktúru. Stláčaním bodu P6 alebo NeiGuan predchádzame nevoľnosti a závratom.
Synchronizácia s pohybom lode. Toto spočíva v pohybe ramenami dopredu a dozadu, aby sa uvoľnilo svalstvo a simuloval sa pohyb. Ide o psychologický trik na oklamanie mozgu.
Synchronizujte sa s pohybom lode.
Užívajte na tento účel lieky, napríklad dimenhydrinát. Užite ho pol hodiny pred tým, ako začne účinkovať. Neúčinkuje, ak ho užijete po nástupe na loď, ak ste večer predtým veľa jedli alebo pili.

Lekárne ponúkajú rôzne riešenia na prevenciu morskej choroby na lodi, okrem iného napríklad tlakové pásky na zápästie, nálepky na krk.

Čo by sme mali robiť, keď sa objaví morská choroba?

Nie je sa čoho obávať, ak sa vyskytne morská choroba alebo zvracanie, postupujte podľa nižšie uvedených odporúčaní, aby sa vám uľavilo:

Ležte na boku so zatvorenými očami, rovnobežne s ponorom lode, hlavou smerom k prove.
V prípade zvracania ho nezadržiavajte. Po zvracaní zabezpečte dobrú hydratáciu.
Voda, ovocie s vitamínom C a sladké nápoje môžu zmierniť pocit morskej choroby, keď sa dostaví. Kolové nápoje obsahujú kyselinu fosforečnú, ktorá môže znížiť závraty a nevoľnosť.
Kúpať sa vo vode je výborný spôsob, ako zastaviť príznaky závratov a nevoľnosti.

Morská choroba na lodi môže byť nepríjemná, ale nie je to dôvod, aby ste si prestali užívať more. Dodržiavajte tieto jednoduché rady a naďalej si užívajte nádhernú dovolenku.