Създадохме този наръчник със съвети и препоръки за избягване на морската болест по време на пътуване с лодка, като помислихме за тези, които са склонни да страдат от нея. Не забравяйте, че това може да се случи на всеки, дори и най-опитните моряци могат да получат морска болест. В рамките на този текст ще разгледаме задълбочено следните теми:

Защо се появява световъртежът?
Общи препоръки за предотвратяване на морската болест
Ефективни методи за избягване на морската болест на лодка
Какво да правим в случай на морска болест?

Защо се появява морска болест в морето?

Това състояние е известно като цинетоза и се причинява от разликата между това, което възприемат средното ухо и очите. Докато ухото възприема вълничките, очите не ги забелязват. Този дисбаланс причинява дискомфорт, умора, гадене, повръщане, празен стомах, бледност. Някои хора могат дори да загубят съзнание.

Запомнете:

Това разстройство, известно още като „морска болест“, включва вестибуларния апарат, мозъка и очите.
Морската болест засяга най-много децата, жените и възрастните хора.
По време на дълги плавания дискомфортът продължава само през първите няколко часа, докато организмът свикне с него.
Болестта не се проявява само по време на пътуване по море, но и при пътуване с кола, самолет или дори на търговски панаири.

Общи препоръки за избягване на морската болест

Най-важната препоръка е да сте заети и умът ви да е съсредоточен върху някаква дейност. Въпреки че морската болест има органичен произход, психологическият аспект е определящ. Ако си мислите, че ще ви се завие свят, вероятно това ще се случи.

Сега ви оставяме серия от препоръки, които няма да ви гарантират, че няма да изпитате морска болест на кораба, но ще ви помогнат да я намалите. Те не са ефикасни за всеки, затова трябва да ги изпробвате, за да разберете коя от тях е най-подходяща за вас.

Станете спокойни. Стресът увеличава вероятността от морска болест, така че е важно да пристигнете навреме и с всичко необходимо.
Дишайте дълбоко и бавно. Вдишвайте и издишвайте бавно.
Починете си добре. Морската болест е по-вероятно да засегне хора, които не са спали добре или имат махмурлук.
Ако времето е много студено, морската болест може да се засили, затова е препоръчително да се държите топло.
Дръжте погледа си на хоризонта. Избягвайте да гледате към водата или към задната част на лодката, където можете да усетите люлеенето на вълните.
Останете седнали с изправено тяло и с лице по посока на движението на лодката.
Запазете хидратацията си.
Избягвайте големи количества храна преди качване на лодката. Избягвайте по-специално млечните продукти и мазните храни.
Не пристигайте на празен стомах. Препоръчително е да ядете въглехидрати като бисквити, хляб и макаронени изделия.
Станете на носа или в центъра на лодката, което е най-стабилното място. Оттам гледайте към хоризонта с очи под ъгъл 45° и към морския бриз, точно както в емблематичната сцена от „Титаник“.
Не навеждайте глава и не затваряйте очи.
Избягвайте силни миризми като цигари или гориво. Това увеличава вероятността от морска болест на кораба.
Избягвайте да се намирате на кърмата, на затворени места като будки или вътре в кораба. За предпочитане е да се качите на палубата и да се любувате на курса на кораба оттам.
Джинджифилът е ефективен за предотвратяване на морската болест. Можете да го приемате под формата на чай, бисквити или таблетки.
Избягвайте да ползвате мобилен телефон или да четете.Възприемането на погледа в неподвижна точка, е за да се обадите на морската болест.

Ефективни методи за предотвратяване на морската болест

Ето някои методи, специално разработени за предотвратяване на появата на морска болест по време на плаване:

Натиснете вените на китката. Поставете хартиено топче с диаметър 1 см, като използвате часовник, за да го държите. Това е древен трик, който разчита на акупунктурата. Чрез натискане на точка P6 или NeiGuan предотвратяваме гаденето и замайването.
Синхронизирайте се с движението на лодката. Това се състои в движение на раменете напред-назад, за да се отпусне мускулатурата и да се симулира движението. Това е психологически трик за измама на мозъка.
Синхронизирайте се с движението на лодката.
Приемайте медикаменти за тази цел, като например дименхидринат. Вземете го половин час преди да започне да действа. То не действа, ако го вземете след като се качите на лодката, ако сте яли много или сте изпили няколко питиета предната вечер.

Аптеките предлагат различни решения за предотвратяване на морската болест на лодка, като например ленти за натиск върху китката, стикери за врата и др.

Какво трябва да правим, когато се появи морска болест?

Няма за какво да се притеснявате, ако се появи морска болест или повръщане, следвайте препоръките по-долу, за да се почувствате по-добре:

Легнете настрани със затворени очи, успоредно на газенето на лодката, с глава към носа.
В случай на повръщане, не го задържайте в себе си. Осигурете добра хидратация след повръщане.
Водата, плодовете с витамин С и сладките напитки могат да намалят усещането за морска болест, след като тя се появи. Напитките с кола съдържат фосфорна киселина, която може да намали замайването и гаденето.
Потапянето във водата е отличен начин да спрете симптомите на замаяност и гадене.

Морската болест на лодка може да бъде неприятна, но това не е причина да спрете да се наслаждавате на морето. Следвайте тези прости съвети и продължете да се наслаждавате на прекрасна почивка.