Oleme koostanud selle juhendi nõuannete ja soovitustega merehaiguse vältimiseks laevareisil, mõeldes neile, kes on selle all kannatavad. Pidage meeles, et see võib juhtuda igaühega, isegi kõige veteranidest meresõitjad võivad merehaigeks saada. Selles tekstis käsitleme põhjalikult järgmisi teemasid:

Miks tekib pearinglus?
Üldised soovitused merehaiguse vältimiseks
Tõhusad meetodid merehaiguse vältimiseks laevas
Mida teha merehaiguse korral?

Miks merehaigus merel tekib?

See seisund on tuntud kui Kinetoos ja selle põhjuseks on erinevus keskkõrva ja silmade tajumise vahel. Kui kõrv tajub lainetust, siis silmad seda ei märka. See tasakaalustamatus põhjustab ebamugavustunnet, väsimust, iiveldust, oksendamist, tühja kõhtu, kahvatust. Mõned inimesed võivad isegi kaotada teadvuse.

Meenutada:

- See häire, mida nimetatakse ka “merehaiguseks”, hõlmab vestibulaarset süsteemi, aju ja silmi.
- Merepõletustõbi mõjutab kõige enam lapsi, naisi ja vanemaid inimesi.
- Pikkade reiside ajal kestab ebamugavustunne ainult paar esimest tundi, kuni keha harjub sellega.
- Merepõletus ei esine mitte ainult merel, vaid ka autos, lennukis või isegi messidel reisides

Üldised soovitused merehaiguse vältimiseks

Kõige tähtsam soovitus on hoida end hõivatud ja oma meeled keskendunud mõnele tegevusele. Kuigi merehaigus on orgaanilise päritoluga, on psühholoogiline aspekt määrav. Kui te arvate, et teil hakkab pearinglus, siis see tõenäoliselt juhtubki.

Nüüd jätame teile rea soovitusi, mis ei garanteeri, et te ei koge laevas merehaigust, kuid aitavad teil seda vähendada. Need ei ole kõigi jaoks tõhusad, seega peaksite neid proovima, et välja selgitada, milline neist sobib teile kõige paremini.

- Ole rahulik. Stress suurendab merehaiguse tõenäosust, seega on oluline jõuda õigel ajal ja koos kõigega, mida vajate.
- Hingake sügavalt ja aeglaselt. Hingake aeglaselt sisse ja välja.
- Puhake korralikult. Merehaigus tabab suurema tõenäosusega inimesi, kes ei ole korralikult maganud või kellel on pohmellist.
- Kui ilm on väga külm, võib merehaigus sageneda, seega on soovitatav hoida end soojas.
- Hoidke silmad horisondil. Vältige vaatamist vee poole või paadi tagaosa poole, kus võite tunda lainete lainete lainetamist.
- Jääge istuma, keha püsti ja näoga paadi sõidusuuna poole.
- Püsige niisutatuna.

Saage vedelikku.

Vältige enne laevale minekut suuri söögikordi. Vältige eelkõige piimatooteid ja rasvaseid toiduaineid.
Mitte tulge laevale tühja kõhuga. Soovitatav on süüa süsivesikuid, nagu küpsised, leib ja makaronid.
Jääge paadi vööris või keskel, mis on kõige stabiilsem koht. Sealt vaadake 45° nurga all silmadega horisondi ja meretuule poole, nagu Titanicu ikoonilises stseenis.
Mitte langetage pead ega sulgege silmi.
Vältige tugevaid lõhnu, nagu sigaretid või kütus. See suurendab merehaiguse tõenäosust laeval.
Vältige ahtris, kinnistes kohtades, näiteks kennelites või laeva sees viibimist. Eelistatavam on minna tekile ja imetleda sealt laeva kurssi.
Ingver on merehaiguse ennetamiseks tõhus. Seda võib võtta tee, küpsiste või tablettide kujul.
Vältige mobiiltelefoni kasutamist või lugemist. Silmade fikseerimine kindlale punktile on merehaiguse kutsumine.

Tõhusad meetodid merehaiguse ennetamiseks

Siin on mõned meetodid, mis on spetsiaalselt mõeldud merehaiguse tekkimise vältimiseks purjetamise ajal:

Pressige randme veenid. Pange 1 cm läbimõõduga paberipall, kasutades selle hoidmiseks kella. See on iidne trikk, mis tugineb akupunktuurile. Vajutades P6 või NeiGuan punkti, hoiame ära iivelduse ja pearingluse.
Sünkroniseerige paadi liikumisega. See seisneb õlgade edasi-tagasi liigutamises, et lõdvestada lihaskonda ja simuleerida liikumist. See on psühholoogiline trikk, et aju ära trikitada.
Sünkroniseerige paadi liikumisega.
Võtke selleks ravimeid, näiteks dimenhüdrinat. Võtke seda pool tundi enne toime algust. See ei toimi, kui te võtate seda pärast paati minekut, kui olete eelmisel õhtul palju söönud või paar korda joonud.

Apteegid pakuvad mitmesuguseid lahendusi merehaiguse vältimiseks laevas, näiteks sururihmad randmele, kaelakleebised jm.

Mida teha, kui tekib merehaigus?

Merehaiguse või oksendamise korral ei ole vaja muretseda, järgige alljärgnevaid soovitusi, et paraneda:

Madake külili, silmad kinni, paralleelselt paadi süvisega, pea vööri suunas.
Oksendamise korral ärge hoidke seda kinni. Tagage pärast oksendamist hea vedeliku tarbimine.
Vesi, C-vitamiiniga puuviljad ja suhkrustatud joogid võivad vähendada merehaiguse tunnet, kui see on juba tekkinud. Koolajoogid sisaldavad fosforhapet, mis võib vähendada pearinglust ja iiveldust.
Vees suplemine on suurepärane viis peapöörituse ja iivelduse sümptomite peatamiseks.

Merehaigus paadil võib olla ebameeldiv, kuid see ei ole põhjus, miks lõpetada mere nautimine. Järgige neid lihtsaid näpunäiteid ja jätkake imelise puhkuse nautimist.